Voedingsconsult op Maat:
Uw Eerste Stap naar een Duurzaam Eetpatroon
Een voedingsconsult bij Nutrivitaal is geen standaardadvies. Het is een vertaling van uw specifieke leefstijl, werkritme en voorkeuren naar een haalbaar voedingsplan. Wij geloven in patronen herstellen in plaats van calorieën tellen, op zoek naar structurele oplossingen die blijven hangen.
Het Concrete Resultaat: Uw Persoonlijke Voedingspas
Het resultaat van uw consult is geen digitaal schema dat in een la verdwijnt. Het is een persoonlijke 'Voedingspas': een leidraad die u direct gebruikt bij het boodschappen doen en koken. Geen verboden, maar richtlijnen die aansluiten bij uw sociale leven en werk.
"Ik zie het als een ambachtelijk notitieboek. We vullen het samen, met uw handgeschreven notities in de marge over wat voor u werkt."
De Route: Van Vraag naar Inzicht
Digitale Kennismaking
Via het formulier deelt u uw belangrijkste doelen en pijnpunten. Dit is de eerste oefening in bewustwording.
De Analyse
Ik bekijk uw input en stel scherpe vervolgvragen om het echte probleem boven water te halen (max. 5 werkdagen).
Het Live Consult
Via video bespreken we de analyse en schetsen direct de contouren van het plan. De focus ligt op uw verhaal.
De Uitrol & Nazorg
U ontvangt de Voedingspas en we plannen een korte check-in om hobbels glad te strijden.
Voor wie is dit?
- ✓ De verpleegkundige met wisselende diensten die geen tijd heeft voor ingewikkelde recepten.
- ✓ De student met een beperkt budget die gezond wil eten zonder te veel uit te geven.
- ✓ De sporter met een blessure die voeding wil inzetten voor herstel, niet alleen voor spieropbouw.
Scenario: Herstel na Ziekte
"Een cliënt met diabetes type 2 wilde stoppen met medicatie. We stapten niet meteen over op een streng dieet, maar zochten naar 3 simpele aanpassingen in het ontbijt die de bloedsuiker stabiliseerden. Na 6 weken was de HbA1c significant verbeterd."
De Investering vs. Valkuilen
Een heldere afweging voorkomt teleurstelling. Hieronder vindt u de ruimte voor twijfel en de valkuilen die we gezamenlijk uitsluiten.
Ruimte voor Twijfel
-
Kosten vs. Waarde
De investering voelt hoog, maar de energieverspilling door een verkeerd patroon is op lange termijn kostbaarder. Mitigatie: Focus op tijdswinst en directe toepasbaarheid. -
Tijd vs. Resultaat
Een plan vereist tijd om te koken, maar het is minder tijd dan dagelijks worstelen met 'wat moet ik eten?'. Mitigatie: We ontwerpen recepten van max. 20 minuten. -
Streng vs. Flexibel
Vrees voor strengheid die sociaal isolement veroorzaakt. Mitigatie: Integratie van sociale gelegenheden is onderdeel van het plan.
Valkuilen: Wat We Ontwijken
- 1. De 'Alles-of-Niets' Val: Radicale veranderingen houden geen stand. Wij zoeken de 1% verbetering die blijft.
- 2. De Online Jungle: Tegenstrijdige blogs zorgen voor analysese verlamming. Wij schrappen 90% van de ruis.
- 3. Ignorance of Medicatie: Supplementen of dieetwijzigingen die botsen met medicatie. Wij checken dit altijd eerst.
- 4. De Verkeerde Brandstof: Te weinig eiwit of vetten waardoor energie wegzakt. We mikken op duurzame energie, niet snelle suikers.
Glossarium: Termen die u Moet Begrijpen
FODMAP
Koolhydraten die slecht worden opgenomen in de dunne darm.
Ons Oordeel
Handig om te kennen, maar niet de start van elk dieet.
Glycemische Lading
De impact van koolhydraten op uw bloedsuikerspiegel.
De Focus
Wij kijken naar de combinatie van producten, niet naar suiker alleen.
Microbioom
De bacteriën in uw darmen die spijsvertering bepalen.
Ons Oordeel
Cruciaal voor gezondheid. Gezond eten zonder goed microbioom werkt niet.
Voedingspas
Het tastbare resultaat van uw consult.
Het Doel
Geen studieboek, maar een leidraad voor in de keukenla.
Methodiek: De 5-Dagen Analyse
Onze evaluatie van een voedingsplan start nooit met een oordeel, maar met een observatieperiode. We vragen u om 5 dagen een 'ruw' eetdagboek bij te houden (foto's werken prima). Dit stelt ons in staat om patronen te zien in plaats van incidenten. De robuustheid van dit plan zit hem in de beperking: we wijzigen maximaal 3 eetmomenten per week in de eerste fase. Dit voorkomt overweldiging en zorgt voor een hogere volharding. De limiet? Het vereist actieve deelname; passieve consumptie van informatie levert geen resultaat op.
Klaar voor de Start?
Het formulier hieronder is de start van het consult. Het is de eerste oefening in het bewust worden van uw huidige patroon. We vragen alleen wat essentieel is om te bepalen of er een match is.
Formulier Sjabloon (Visueel)